「毎週練習場に通っているのに、スコアが全然変わらない…」
「かなり練習量を増やしたのに、上達した気がしない…」
そんな悩みを抱えるゴルファーは意外と多いものです。
一方で、練習量が少なくても確実に上達する人がいます。
その違いは「練習の量」ではなく、「練習の質」にあります。
この記事では、プロの視点とオルタイムゴルフのデータをもとに、“うまい人”が実践している質の高い練習法を紹介します。
1. なぜ「たくさん打つ」だけでは上達しないのか
打ちっぱなしで100球、200球とひたすらボールを打つ。
これは一見、上達に向けて「努力している」ように見えますが、実際は体に悪い癖を刻み込んでいるケースが少なくありません。
スイングの再現性は、正しいフォームを繰り返すことでしか磨かれません。
つまり、間違った動きを100回やるより、正しい動きを10回行うほうが上達するのです。
2. “うまい人”の練習に共通する３つの特徴
① 明確な目的をもって練習している
「今日のテーマは“フェースの向き”」など、毎回の練習に“意図”を持って取り組む。
ただ漠然とボールを打つのではなく、1球ごとに目的をもって打つことが成長の鍵です。
② フィードバックを得ている
上達する人は、必ず“客観的な視点”を持っています。
・動画でスイングをチェック
・データ（ヘッドスピード・打点・回転軸）を確認
・コーチにアドバイスをもらう
オルタイムゴルフでは、1台500万円以上もする高性能マシンによる「スイングの数値化＋プロの解析」で、感覚ではなく、科学的にフォームを修正できます。
③ 同じ動作を“意識的に反復”している
上達者ほど、地味な動きを繰り返します。
素振りでも「軸を感じる」「足の踏み込みを意識する」など、1回の動作に集中して体に覚えさせています。
プロの中には、1日50回の素振りでも十分という人も。
大切なのは“何回やったか”ではなく、“何を意識してやったか”です。
3. 練習の“質”を高める4つのポイント
・目的を1つに絞る（例：体重移動だけ）
・結果ではなく、動きのプロセスに注目する
・感覚と数値のズレを確認する（データ活用）
・成功・失敗をメモして次回に活かす
これを実践するだけで、“漫然と練習していた時間”が“効果的な時間”に変わります。
4. 実際の事例：練習時間を減らしてスコアアップ
オルタイムゴルフの会員Aさん（40代男性）は、以前は週3回・合計10時間の練習を行っていました。
しかし、プロの提案で「週1回・2時間＋動画確認」に切り替えた結果、たった2ヶ月で平均スコアが102→93に改善。
練習時間を減らしたのにスコアが上がる――
これこそが「質の高い練習」の証です。
5. データを活用すれば、上達の方向が見えてくる
オルタイムゴルフでは、スイングの角度・ヘッド軌道・インパクト位置などをデータ化し、「上達を見える化」しています。
感覚頼りではなく、数値で確認→修正→再計測することで、
最短で理想のスイングに近づけます。
まとめ｜“練習量より練習の質”を意識しよう
スコアを変えるのは、努力量ではなく、考え方の違い。
・毎回の練習テーマを明確に
・フィードバックを得ながら修正
・正しい動きを反復
これを続けるだけで、同じ練習時間でも成果は大きく変わります。
名古屋市港区のオルタイムゴルフで「データ×プロの目」を活用して“成長が止まらない練習法”をぜひ体感してみてください。
📎 練習の“質”を変えるなら、今がチャンス！